Làn da như bao bộ phận khác trên cơ thể cần được yêu thương và chăm sóc đúng cách. Ngày nay, Vitamin là một lựa chọn đơn giản và hiệu quả mọi người thường áp dụng để cải thiện làn da cũng như tổng quan sức khỏe của cơ thể.
Da khô có thể do nhiều yếu tố gây ra, như sự thay đổi của thời tiết, uống quá ít nước, dị ứng và thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Tùy vào nguyên nhân da khô, sẽ có cách điều trị khác nhau, chẳng hạn sử dụng kem dưỡng ẩm, dầu dưỡng để tăng cường độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, điều chỉnh thói quen sinh hoạt cũng là một cách thường được áp dụng, uống đủ nước và sử dụng thực phẩm chức năng, cũng có thể cải thiện tình trạng da khô.
Vậy loại vitamin nào người da khô nên bổ sung? Hãy cùng Mỹ phẩm Hoa Sen tìm hiểu những loại vitamin tốt cho làn da khô là gì nhé!
VITAMIN D
Vitamin D là loại vitamin tan trong chất béo, rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và làn da. Keratinocytes hay còn gọi là Tế bào sừng là loại tế bào xuất hiện ở lớp biểu bì và cũng là tế bào duy nhất trong cơ thể có khả năng tạo vitamin D từ tiền chất 7-Dehydrocholesterol (7-DHC) và biến nó thành dạng mà cơ thể có thể hấp thụ được.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong hàng rào bảo vệ da và sự phát triển của tế bào, giúp duy trì hệ thống miễn dịch của da. Đồng thời, vitamin D hoạt động như tuyến phòng thủ đắc lực trong việc hỗ trợ da chống lại những tác nhân có hại từ môi trường, như nhiệt độ, tia cực tím, mất nước, vi khuẩn gây bệnh, nấm, ký sinh trùng và vi rút.
Theo một số nghiên cứu, nồng độ vitamin D trong máu thấp có thể gây ra các bệnh da liễu như bệnh chàm, bệnh vẩy nến, 2 bệnh này thường làm da khô bong tróc. Ngoài ra nghiên cứu còn chứng minh rằng, vitamin D và độ ẩm trên da có mối liên kết với nhau, những người có hàm lượng vitamin D thấp, da sẽ khô hơn người có lượng vitamin D ở mức bình thường trong máu. Nên việc bổ sung vitamin D là rất cần thiết để cải thiện tình trạng da khô, ngứa da.
COLLAGEN
Collagen tồn tại khắp cơ thể con người và là cấu trúc protein chính trong không gian ngoại bào trong nhiều mô liên kết của cơ thể. Việc bổ sung Collagen mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa. Theo nghiên cứu ở phụ nữ cho thấy, sử dụng từ 2,5-5 gam collagen mỗi ngày trong ít nhất 8 tuần giúp cải thiện đáng kể độ đàn hồi cũng như tăng cường độ ẩm cho da.
Collagen có rất nhiều lợi ích cho làn da, tuy nhiên, trước khi trải nghiệm các sản phẩm bổ sung collagen, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nơi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để chắc chắn sản phẩm phù hợp và an toàn cho cơ thể.
VITAMIN C
Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da, và cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da khỏe. Thực tế, da chứa hàm lượng vitamin C rất cao, nồng độ lên tới 64mg vitamin C trên 100 gam biểu bì da.
Không ngạc nhiên khi việc tiêu thụ thực phẩm có chứa vitamin C có thể cải thiện nhiều nhược điểm của làn da, như giảm tình trạng lão hóa da. Ngoài ra, Vitamin C có thể tăng cường chức năng của hàng rào bảo vệ da, giúp da giảm tình trạng mất nước gây khô da.
Như với bất kì thực phẩm bổ sung nào, trước khi sử dụng vitamin C, nên hỏi ý kiến bác sĩ, chắc chắn bản thân không dị ứng với bất kì thành phần nào.
DẦU CÁ
Dầu cá nổi tiếng với đặc tính tăng cường sức khỏe cho da. Dầu cá chứa axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA), 2 loại axit béo có khả năng chống viêm và chữa bệnh mạnh mẽ.
Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống có thể tăng cường khả năng dưỡng ẩm và cải thiện hàng rào axit béo của da giúp da đủ ẩm. Bên cạnh đó, dầu cá cũng được chứng minh có khả năng giảm viêm và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, tuy nhiên, vẫn nên thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi tiếp xúc với tia cực tím gây hại từ mặt trời.
Theo nghiên cứu, sử dụng dầu cá hàng ngày với hàm lượng từ 1-14 gam EPA và 0-9 gam DHA trong ít nhất từ 6 tuần đến 6 tháng giúp giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến, một bệnh viêm da mãn tính.
Vẫn là lưu ý khi sử dụng bất kì loại thực phẩm chức năng nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng!